ARD alpha

Tele-Gym

Gesundheit + Medizin, Fitness • 21.05.2026 • 13:00 - 13:15
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Fotoquelle: © BR/Christina Stückl GmbH/PSF Film + Video GmbH
Mit den Dance Workouts wird der gesamte Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Die acht Folgen haben unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und verschiedene tänzerische Stilrichtungen: von der klassischen Dance-Aerobic über sexy Latino bis hin zu erdigen Afro-Kombinationen und hippen Funk-Moves.
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Fotoquelle: © PSE Film + Video GmbH/BR
Rückenexperte Andy Fumolo (links) hat ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen können Sie Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt.
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Fotoquelle: © BR/PSF Film + Video GmbH
Unser Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In unserem Programm finden Sie Übungen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag einfügen können - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen.Experten haben diese Übungen für Sie entwickelt.
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Fotoquelle: © Bayern3/ARD
Originaltitel
Tele-Gym
Produktionsland
D
Produktionsdatum
2021
Gesundheit + Medizin, Fitness
Aufrechte Haltung mit Andy Fumolo Für eine aufrechte Haltung benötigen Sie starke Muskeln - und das an den richtigen Stellen. Deshalb trainieren wir hier den Po, den Bauch und den oberen Rücken.

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