MAITHINK X - Die Show

Unterhaltung, Wissen • 01.02.2026 • 22:05 - 22:35

Muskelaufbau ist nicht nur was für Gym-Bros. Wir alle sollten uns mehr um unsere Muskeln kümmern – für unsere Gesundheit! Aber wie macht man's richtig? Wie wird Muskel-Training WIRKLICH effektiv? Welche Pulver sollte ich mir wann einschmeißen – oder auch nicht? "MAITHINK X" klärt auf.

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Fotoquelle: © Ben Knabe/ZDF

Praktisch alles, was sich in unserem Körper bewegt, wird von Muskeln angetrieben: die Verengung der Pupillen bei Licht, das Zusammenziehen der Blutgefäße bei Kälte, der Transport von Nahrung durch den Darm bis zu den Schließmuskeln.

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Krafttraining ist für die Gesundheit maßlos unterschätzt: Krafttraining kann den Blutdruck senken, Cholesterinwerte verbessern, das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedene Krebsarten mindern.

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Muskeln sind nicht nur was für Gym-Bros und Liver-Kings, sondern haben viele gesundheitliche Vorteile, bis ins hohe Lebensalter. Wir können alle ein paar mehr gebrauchen.

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Originaltitel

Maithink X - Die Show

Produktionsland

Produktionsdatum

2025

Unterhaltung, Wissen

Was verkaufen Fitness-Influencer uns als die ultimativen Trainingstipps - und was steckt dahinter? Was ist laut Studien das beste Training, um Muskeln aufzubauen? Brauchen wir wirklich Proteinpulver oder Kreatin? Warum ist Krafttraining besser als viele denken, und wie viele Wiederholungen müssen es wirklich sein? Welche Rolle spielt der Muskelkater beim Muskelaufbau? "MAITHINK X" klärt auf.